النمر يحذر: «الوجبات المفاجئة» خطر يهدد قلوب الصائمين
حذر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، من مخاطر تناول وجبات دسمة ومفاجئة فور سماع أذان المغرب.
وأكد أن صدمة المعدة بكميات كبيرة من الطعام بعد صيام 15 ساعة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة على عضلة القلب والدورة الدموية.
وشدد النمر على ضرورة اعتماد ”استراتيجية التدرج“ في الإفطار، ناصحاً بالبدء بتمرة أو تمرتين مع كوب ماء لضبط مستوى السكر وترطيب الجسم، يليها طبق شوربة خفيفة قليلة الملح لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام.
وأوصى الاستشاري بضرورة أخذ ”استراحة محارب“ لأداء صلاة المغرب قبل العودة لتناول الوجبة الرئيسية، مما يمنح الجهاز الهضمي فرصة للاستعداد ويقلل من اندفاع الدم المفاجئ للمعدة الذي قد يجهد القلب.
ونبه إلى أن مائدة الإفطار المثالية لمرضى القلب يجب أن ترتكز على الاعتدال، بحيث تتضمن مصادر بروتين صافية كاللحوم إلى جانب الخضروات والألياف، مع الابتعاد الصارم عن الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات المعقدة.
وأوضح أن الهدف الطبي من هذا النظام المتوازن هو تجنب ”التخمة الرمضانية“ والارتفاعات الحادة والمفاجئة في سكر الدم والكوليسترول، وهي العوامل الرئيسية التي تهدد استقرار ضغط الدم وصحة الشرايين خلال الشهر الفضيل.
