استشارية تحدد الجدول المثالي لتناول مكملات فترة الحمل
شددت استشارية أمراض النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، على ضرورة الالتزام بجدول دقيق لتناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل.
وأكدت أن توقيت استخدام كل نوع من المكملات يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الأم وضمان النمو السليم للجنين.
وأوضحت أن حمض الفوليك يُعد من المكملات الأساسية التي ينبغي البدء بها منذ الشهر الأول وحتى نهاية الشهر الثالث من الحمل، نظرًا لدوره الحيوي في الوقاية من التشوهات الخلقية.
وأشارت إلى أن تأخر تناوله قد يفقده جزءًا من فاعليته الوقائية.
وأضافت أن المكملات المتعددة والفيتامينات المصاحبة للكالسيوم وفيتامين د يُفضل بدء استخدامها اعتبارًا من الشهر الرابع، بهدف تعويض نقص المعادن الشائع في النظام الغذائي خلال هذه المرحلة، ودعم صحة العظام لكل من الأم والجنين.
وبينت أن مكمل الحديد لا يُوصى به بشكل روتيني، وإنما يُقرر استخدامه بدءًا من الشهر الخامس وفقًا لتحاليل الدم وتوصيات الطبيب المختص، حيث تُراعى فيه المؤشرات الفردية لاحتمال الإصابة بفقر الدم.
وفيما يتعلق بالأوميغا-3، لفتت إلى أنه يمكن تناوله خلال الفترة بين الشهر الرابع والسابع، لدوره في تعزيز نمو دماغ الجنين وتطور جهازه العصبي، مع التأكيد على ضرورة التحقق من عدم وجود موانع طبية تحول دون استخدامه.
وأكدت النمر أن المكملات ليست إجراءً وقائيًا عامًا يمكن تعميمه دون مراجعة طبية، بل ينبغي أن تُتناول وفقًا للحاجة الفعلية وبتوصية مباشرة من الطبيب، لضمان سلامة الأم وعدم التسبب في مضاعفات صحية غير متوقعة.
