خبير صحي: السهر ”قاضٍ ومدمر“ لكل خلايا الجسم وصحة أطفالكم في خطر
حذر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي من الآثار الصحية الخطيرة للسهر على الجسم، مؤكدًا أنه يشكل تهديدًا مباشرًا لوظائف الخلايا ويعد ”قاضيًا ومدمرًا لكل خلية حيوية“، على حد تعبيره.
وأوضح الأحمدي أن النوم لا يقل أهمية عن ممارسة النشاط البدني، بل يُعد من الركائز الأساسية للصحة العامة، محذرًا من التهاون في تنظيم أوقات النوم، خصوصًا بين فئة الأطفال.
ولفت إلى أن السهر يُضعف الجسم تدريجيًا، ويؤثر سلبًا على وظائفه الحيوية، مما يجعل اعتماد نمط نوم صحي ضرورة لا خيارًا.
وأشار إلى أن مشاهدات ميدانية خلال الإجازات تُظهر أطفالًا مستيقظين حتى ساعات متأخرة من الليل، بل أحيانًا حتى ما قبل الفجر، معتبرًا هذا النمط مؤشرًا مقلقًا، ومؤلمًا في الوقت ذاته، لما له من آثار نفسية وجسدية طويلة الأمد.
ودعا الدكتور الأحمدي الأسر إلى ترسيخ ثقافة النوم الصحي في سلوك أبنائهم، مبينًا أن غياب الوعي بأهمية النوم المنتظم يفتح المجال لمشكلات صحية ونفسية تتفاقم بمرور الوقت، خاصة في مرحلة الطفولة.
وشدد على ضرورة تصحيح هذا السلوك المجتمعي، والعمل على نشر الوعي بمخاطر السهر، والاهتمام بالنوم كعنصر أساسي في بناء الصحة الوقائية والذهنية.
