حرق الدهون في رمضان.. «عش بصحة» يضع خارطة التخسيس
دعت وزارة الصحة كافة أفراد المجتمع إلى اغتنام شهر رمضان لتبني نمط حياة صحي ومستدام، مؤكدة أن ساعات الصيام تمثل فرصة فسيولوجية مثالية للانتقال من حرق السكر إلى إذابة الدهون المتراكمة.
وأوضح حساب ”عش بصحة“ التابع للوزارة أن الانقطاع الطويل عن الطعام يدفع الجسم تلقائياً لتغيير مصادر طاقته، مما يضاعف جهود التحكم بالوزن بفعالية وأمان.
واشترطت التوجيهات الصحية للاستفادة من هذه النافذة الزمنية، الالتزام التام بنظام غذائي متوازن ومدروس خلال وجبتي الإفطار والسحور لضمان استدامة النشاط والحيوية.
وحذرت المنصة التوعوية من الانجراف خلف الأطعمة المشبعة بالسعرات الحرارية المرتفعة، مشددة على ضرورة التركيز على البدائل الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية لتعزيز المناعة.
ووضعت الوزارة خارطة طريق مبسطة لتعزيز الصحة العامة للصائمين، ترتكز على الاعتدال في الحصص الغذائية، وممارسة النشاط البدني المتوافق مع ساعات الصيام.
وتضمنت التوصيات الإرشادية التأكيد على أهمية تعويض السوائل عبر شرب كميات وفيرة من الماء، في خطوة تهدف للارتقاء بجودة الحياة وحماية الجسم من الجفاف.
