النمر: المشي نصف ساعة يحمي القلب والفحص الوراثي ضرورة لهؤلاء
حذر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر الفئات التي تمتلك تاريخًا عائليًا مع أمراض القلب، داعيًا إياهم لإجراء فحوصات دقيقة وفورية.
وكشف في الوقت ذاته عن ”وصفة مجانية“ متاحة للجميع تخفض احتمالية الإصابة بالجلطات بنسبة 20% دون الحاجة لإنقاص الوزن أو الاشتراك في الأندية الرياضية.
وحدد النمر الفئة الأكثر عرضة للخطر بمن أصيب أحد والديهم بجلطة قلبية قبل بلوغ سن ال 55 عامًا، أو العائلات التي سجلت حالات وفاة مفاجئة، مؤكدًا أن هؤلاء بحاجة ماسة لفحوصات طبية متخصصة لا تقبل التأجيل.
تتضمن قائمة الفحوصات الضرورية لهذه الفئة تحليل الكوليسترول الوراثي الدقيق، وفحص كفاءة عضلة القلب، بالإضافة إلى تخطيط كهرباء القلب، للكشف عن أي مؤشرات خطرة قد تكون كامنة.
أوضح الاستشاري أن الاكتشاف المبكر للمشكلات القلبية يمنح الأطباء فرصة ذهبية للتدخل العلاجي الاستباقي، مما يقلل بشكل جذري من المضاعفات الصحية الخطيرة التي قد تهدد الحياة.
وفي مسار وقائي موازٍ، وصف الدكتور النمر المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، بمعدل خمسة أيام في الأسبوع، بأنه دواء فعال يقلل خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة تصل إلى 20%.
فجّر النمر مفاجأة سارة للكثيرين بتأكيده أن فائدة المشي في حماية القلب تتحقق فعليًا حتى لو لم يؤدِ هذا النشاط إلى نقص في الوزن، فالهدف هو تحريك الدورة الدموية وتقوية العضلة.
اختتم حديثه بدعوة المجتمع لجعل النشاط البدني جزءًا روتينيًا من نمط الحياة اليومي، مشددًا على أن ”الحركة دواء“ ولا تتطلب تعقيدات الاشتراك في الصالات الرياضية المكلفة.
