كيف يساهم التمر في بناء عظام قوية ومفاصل سليمة؟
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أن المقولة الشعبية الشهيرة ”التمر مسامير الركب“ تحمل في طياتها حقيقة علمية مثبتة.
وأوضح أن تناول التمر يلعب دوراً حيوياً في تقوية العظام وحماية المفاصل والوقاية من أمراض الهشاشة.
وبين أن الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أثبتت أن التمر يعد كنزاً غذائياً غنياً بالمعادن الأساسية لصحة الهيكل العظمي.
وأشار إلى أنه يحتوي على نسب عالية من الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر لا غنى عنها لبناء عظام قوية والحفاظ على كثافتها.
وأضاف أن هذه المعادن الثلاثة تعمل معاً بشكل متناغم للحد من خطر الإصابة بأمراض العظام الشائعة، مثل هشاشة العظام وخشونة المفاصل.
وبذلك، يصبح التمر غذاءً طبيعياً مثالياً لدعم صحة المفاصل في الجسم، وخصوصاً مفصل الركبة الذي يُعد من أكثر المفاصل تحملاً للوزن، لكونه نقطة التقاء عظمتي الفخذ والساق.
وأكد على أن الفوائد الصحية للتمر ليست مجرد موروث شعبي، بل هي حقائق راسخة يدعمها العلم، مما يجعله عنصراً غذائياً مهماً يجب دمجه في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على سلامة المفاصل وقوة العظام على المدى الطويل.
