كيف ترفعين مخزون الحديد خلال أسابيع قليلة قبل الولادة؟
أكدت استشارية أمراض النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، على الأهمية البالغة للحفاظ على مستوى مثالي لمخزون الحديد لدى المرأة الحامل، موضحة أن المعدل يجب أن يتراوح بين 30 و 35 لضمان صحة الأم والجنين.
وأشارت الدكتورة النمر إلى وجود طريقتين أساسيتين لمعالجة نقص مخزون الحديد، تعتمد كل منهما على عامل الوقت ومدى تقدم الحمل.
وأوضحت أن الطريقة الأولى، وهي البطيئة، تستغرق نحو ستة أسابيع وتعتمد على تناول حبوب الحديد عن طريق الفم، مثل ”فيرابلكس“ بجرعة 40 مجم مرتين يومياً، مع ضرورة دعمها بمحسنات الامتصاص مثل ”اللاكتوسات“ وفيتامين سي.
ونصحت بتعزيز هذه الطريقة عبر نظام غذائي غني بالحديد، يشمل تناول عصير الشمندر مع البرتقال، وإضافة السبانخ والزبيب الأسود للوجبات اليومية لزيادة فعالية العلاج.
أما الطريقة الثانية، وهي السريعة، فتتمثل في أخذ جرعات الحديد مباشرة عبر الوريد مرتين في الأسبوع. وشددت الاستشارية على أن اختيار الطريقة المناسبة يعتمد بشكل مباشر على عمر الحمل؛ فإذا كانت مدة الحمل أقل من 28 أسبوعاً، يمكن البدء بالطريقة البطيئة، بينما يفضل اللجوء إلى الطريقة السريعة عبر الوريد إذا تجاوز الحمل 30 أسبوعاً، لضمان رفع المخزون بشكل فعال قبل موعد الولادة.
