تحذير صحي عاجل.. هل تتبع إحدى هذه الحميات الغذائية؟
حذرت اللجنة الوطنية للتغذية من الانسياق وراء الأنظمة الغذائية غير الصحية التي يتم الترويج لها كوسيلة سريعة لخسارة الوزن، مؤكدة أن هذه الحميات قد تحمل في طياتها تأثيرات سلبية خطيرة على الصحة العامة للجسم.
وأوضحت اللجنة أن هناك عدة ملامح يمكن من خلالها تمييز الحمية الغذائية الخاطئة، أبرزها استبعاد مجموعة غذائية كاملة من النظام اليومي، مثل النشويات أو الدهون، والاعتماد بشكل حصري على مجموعات أخرى.
وحذرت من الأنظمة التي تعتمد على تناول نوع أو نوعين فقط من الطعام طوال فترة الحمية، أو تلك التي تقتصر على شرب السوائل فقط كوسيلة لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى اتباع أسلوب التجويع القاسي.
وشددت اللجنة على أن النهج الصحيح لفقدان الوزن يكمن في اتباع نظام غذائي متوازن وشامل، يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية.
ودعت إلى ضرورة الابتعاد التام عن الحميات القاسية وغير المدروسة، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات ومشاكل صحية معقدة على المدى الطويل، عوضاً عن تحقيق هدف الرشاقة المنشود بطريقة آمنة ومستدامة.
