قاعدة ال 10%.. كيف تختار الحقيبة المدرسية الصحية لطفلك؟
مع استعداد آلاف الأسر لانطلاق العام الدراسي الجديد، وجه مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام، التابع لتجمع الشرقية الصحي، إرشادات صحية هامة لأولياء الأمور.
وأكد أن اختيار الحقيبة المدرسية المناسبة يمثل استثمارًا مباشرًا في صحة أبنائهم وسلامتهم الجسدية على المدى الطويل.
وفي إطار حملته التوعوية، أوصى المستشفى بضرورة تجاوز المظهر الخارجي للحقيبة والتركيز على معايير دقيقة تحمي الطلاب من مشاكل الظهر والعمود الفقري.
وأوضحت الإرشادات الصحية أن وزن الحقيبة بكامل محتوياتها يجب ألا يتجاوز نسبة 10% من إجمالي وزن الطالب، كقاعدة أساسية لتجنب الأحمال الزائدة التي قد تسبب إجهادًا للعضلات والعظام.
وشددت التوصيات على أهمية أن تكون الحقيبة ذات حجم مناسب لعمر الطالب وبنيته الجسدية، وأن تحتوي على عدة جيوب وفواصل داخلية.
وتكمن أهمية هذه الجيوب في أنها تسمح بتوزيع وزن الكتب والأدوات المدرسية بشكل متوازن ومنظم، مما يمنع تركز الثقل في جهة واحدة ويضمن استقامة ظهر الطالب أثناء حملها.
وتضمنت الإرشادات مواصفات هيكلية دقيقة للحقيبة الصحية، حيث نبهت إلى ضرورة أن تكون مزودة بحمالات أكتاف عريضة ومبطنة لتخفيف الضغط على منطقة الكتفين، بالإضافة إلى وجود دعامة إسفنجية في الجزء الخلفي من الحقيبة الملامس لظهر الطالب، والتي توفر دعمًا إضافيًا وتزيد من الشعور بالراحة.
ودعا المستشفى أولياء الأمور إلى اختيار الحقائب المصنوعة من مواد خفيفة الوزن ومتينة وسهلة التنظيف، لتكون عملية ومناسبة للاستخدام اليومي.
وأكد أن الالتزام بهذه المعايير البسيطة والواضحة يسهم بشكل فعال في وقاية الطلاب من آلام الظهر المزمنة والمخاطر الصحية المستقبلية، مثل تشوهات العمود الفقري، داعيًا إلى جعل صحة الأبناء وسلامتهم على رأس الأولويات في موسم العودة إلى المدارس.
