هل تعاني من التوتر أو صعوبة في الحفاظ على وزنك؟ الحل أبسط مما تتوقع
أكد المجلس الصحي السعودي على أن الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل أهمية عن الغذاء الصحي والنشاط البدني، واصفاً إياه بأنه أحد العوامل الأساسية للوصول إلى صحة أفضل.
وأوضح المجلس، في رسالة توعوية، أن فوائد النوم الجيد تنعكس بشكل مباشر على مختلف جوانب حياة الفرد، حيث يساعد على الحفاظ على وزن صحي، ويقلل من مستويات التوتر، ويحسن المزاج بشكل ملحوظ.
كما أشار إلى دوره الحيوي في تعزيز صحة القلب وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مشددًا على أن إعطاء الأولوية للنوم ليس رفاهية، بل هو استثمار ضروري في الصحة العامة على المدى الطويل.
