آخر تحديث: 2 / 8 / 2025م - 7:09 م

كيف تؤثر درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة صيفا في الصحة؟

الدكتور حجي إبراهيم الزويد * مقال مترجم بتصرف

إن موجات الحرارة المفاجئة أو الشديدة يمكن أن تكون خطيرة بشكل خاص، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر معينة..

يكون الناس أكثر راحة عندما تكون درجة حرارة أجسامهم حوالي 98 درجة فهرنهايت، والظروف التي ترفع درجة حرارة الجسم فوق 100 درجة تكون إشكالية. إن حالات الاستشفاء - التنويم - تزداد عندما ترتفع درجات الحرارة في الهواء الطلق فوق 85 درجة مع ارتفاع الرطوبة وتقلبات درجات الحرارة الشديدة.

أولئك الذين يعيشون في مناخات أكثر برودة قد يواجهون صعوبة أكبر في التعامل مع الحرارة الشديدة من أولئك، الذين قد يكونون معتادين على العيش في مناطق أقل برودة.

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، كيف تؤثر الحرارة الشديدة في جسم الإنسان وكيف يمكن للناس حماية أنفسهم على أفضل وجه؟

ماذا تفعل الحرارة الشديدة لجسم الإنسان؟

يستجيب الجسم للحرارة عن طريق توسيع الأوعية الدموية في الذراعين والساقين وإرسال الدم إلى المحيط. ثم تكون الحرارة قادرة على مغادرة الجسم من خلال العرق والانتقال إلى الهواء والأشياء الأخرى، مما يخلق تأثير تبريد. ومع ذلك، هذا يعني أن كمية أقل من الدم تتدفق إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب أو الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التعرق الشديد إلى فقدان الماء وكذلك الملح، مما قد يسبب الجفاف. قد يكون هذا خطيرا، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تتحكم في مستويات السوائل والملح لديهم.

عندما تفشل آليات التبريد الطبيعية في العمل بشكل صحيح - سواء بسبب المرض المزمن أو الدواء أو درجة الحرارة القصوى في الهواء الطلق - يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة إلى الفشل الكلوي والنوبات القلبية وتلف الدماغ وحتى الموت.

ما هي الظروف التي ترسل الناس عادة إلى غرفة الطوارئ أثناء موجة الحر؟

من المؤكد أن الناس يأتون إلى المستشفى لأن درجة الحرارة في الخارج تبدو ساخنة جدا بالنسبة لهم، ولكن هناك أيضا مجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالحرارة والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية. خلال موجة الحر، حيث يحدث تفاقم مشاكل القلب والكلى، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والربو وأكثر من ذلك.

كيف تؤدي الرطوبة إلى تفاقم المخاطر الصحية المرتبطة بالحرارة؟

الرطوبة تعزز آثار الحرارة. إذا كانت الرطوبة أعلى من 75% إلى 80%، فإن التعرق ليس فعالا مثل آلية التبريد. عندما تقترن الرطوبة العالية بدرجات حرارة أعلى من متوسط درجة حرارة الجسم البالغ 98 درجة فهرنهايت، يكون من الصعب أن تبرد.

ما هي بعض العوامل التي تزيد من خطر إصابة الشخص بالأمراض المرتبطة بالحرارة؟

أي شخص لا يستطيع الوصول بسهولة إلى مكان بارد معرض للخطر، بما في ذلك المشردين والعمال الذين يعملون في الهواء الطلق والمعاقين وكبار السن. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يوصف لكبار السن دواء يؤهبهم للجفاف.

في خطر أيضا: الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو القلب الكامنة، والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية قد تعطل أدويتهم القياسية قدرة الجسم على تنظيم الحرارة، والأطفال - لا تزال مساراتهم الهرمونية تتطور، لذلك يصبحون مجففين بشكل أسرع بكثير من البالغين وقد لا يدركون أنهم يتعرضون للارتفاع في درجة الحرارة حتى يكونوا في وضع خطير.

خلال موجات الحر، تحدث زيادة في المضاعفات المرتبطة بالحمل لأن الجسم يجب أن يعمل بجد لتبريد الشخص الحامل وكذلك الطفل النامي. تظهر الأبحاث أن الحمل يزيد من خطر الإرهاق الحراري وضربة الشمس والأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة. هناك علاقة بين التعرض للحرارة الشديدة أثناء الحمل وانخفاض الأوزان عند الولادة والولادات المبكرة.

كيف تؤثر درجات الحرارة المرتفعة باستمرار في الصحة؟

درجات الحرارة المرتفعة باستمرار، بما في ذلك في الليل، ضارة بشكل خاص لأن الجسم ليس لديه فرصة للتهدئة والتعافي. من المرجح أن يكون لهذا التعرض المزمن تأثير تراكمي ومضاعف على الصحة، خاصة بالنسبة للسكان الضعفاء.

ما الذي يمكن أن يفعله الناس للبقاء آمنين أثناء موجة الحر الشديدة؟

البقاء رطبا وباردا هي أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها. احذر من مدرات البول مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين. اشرب الماء لمواجهة فقدان السوائل. عندما يكون الجو حارا ورطبا في الخارج، فكر أيضا في الامتناع عن التمارين الرياضية عالية الكثافة.

ما هي أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة التي يجب على الناس البحث عنها؟

عندما تبدأ في ارتفاع درجة الحرارة، قد تتعرق بكثرة وتشعر بالعطش؛ قد يصبح فمك جافا. إذا ذهبت إلى الحمام، ستلاحظ أن تدفق البول أصفر غامق. يمكن أن تتطور هذه الأعلام الحمراء إلى أعراض الإرهاق الحراري، والتي تشمل الصداع والدوخة وسرعة ضربات القلب والغثيان. عند وجود هذه الأعراض توقف عما تفعله واتخذ إجراءات عاجلة.

ماذا يجب على الشخص أن يفعل عندما يتعرف على أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة؟

احصل على الفور على مكان بارد أو على الأقل أكثر برودة - ابحث عن الظل، واذهب إلى الداخل حيث يوجد تكييف الهواء. ربما حدد موقع أقرب مركز تبريد في مجتمعك. اشرب السوائل، وإذا استطعت، اشرب شيئا مثل المحاليل التي توصف لعلاج الجفاف والغنية بالأملاح لتحل محل تلك التي تفقدها من خلال العرق. رش جسمك بالماء، أو خذ حماما باردا. لا تجهد نفسك - خذ الأمر ببساطة. ستعرف أنك خارج الخطر عندما تبدأ في الشعور بالطبيعة مرة أخرى، ولكن قد يستغرق ذلك بضع ساعات.

متى يجب على الناس الاتصال بالطبيب؟

اطلب التقييم الطبي إذا أصبحت مرتبكا أو ظهرت عليك أي أعراض أخرى مثل آلام الصدر أو تشنجات العضلات المستمرة أو الجلد الحار والجاف أو الصداع الشديد.

استشاري طب أطفال وحساسية