لمكافحة الشحوب والخمول.. توصية بالماء والورقيات لعلاج نقص الحديد والفيتامينات
دعا المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، إلى تبني نهج غذائي طبيعي ومتوازن كحل أساسي لمواجهة المشكلات الصحية الشائعة مثل الشحوب، والخمول، وحالات نقص الحديد أو الفيتامينات، مشددًا على أن التغذية السليمة هي حجر الزاوية لتعويض هذه النواقص قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية.
وأوضح الخضيري أن الحل الأمثل يكمن في تناول غذاء متنوع يشمل كافة المجموعات الغذائية، مع التركيز على الإكثار من شرب الماء، وتناول الخضروات والفواكه والورقيات بشكل عام.
وسلّط الخضيري الضوء بشكل خاص على أهمية الورقيات ”الحارة“ الغنية بالحديد، مثل الجرجير، والكراث، والسبانخ، والبصل الأخضر.
وأكد أن هذه الأطعمة الطبيعية تساهم بشكل مباشر وفعال في تعزيز مستويات الحديد والطاقة في الجسم، وتُعد من أفضل الوسائل لمكافحة أعراض الإرهاق المزمن والشحوب الناتج عن نقص العناصر الغذائية الأساسية.
